Développer et renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l’assouplissement articulaire.
La méthode se concentre surtout sur les muscles centraux tout en maintenant une bonne posture générale. Les exercices visent à décontracter les muscles lorsqu’elles sont tenues et à renforcer les muscles plus faibles.
Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale, abdominaux et muscles du dos. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.
améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir au quotidien.
La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier… Les bienfaits du Pilates sont multiples et immédiat!